الثلاثاء، 9 يناير 2018

أفضل حالات الواتساب لرمضان

أفضل حالات الواتساب لرمضان

لأن لايف أسطورة قد تنمو مثل النار البرية، وكثير في المجتمع لم ينظر بعد كل من العمل المدهش والخالدة أنشأ مؤسسنا سكوت دينسمور. اليوم، نعرض الجزء 2 من واحد من المشاركات الكلاسيكية سكوت ونحن طرح هذه السلسلة الجديدة. وسوف تكون هذه الكلمات سكوت الأصلية، دون تصفية، لمساعدتك على فهم ما جعل سكوت رائع جدا.

في الأسبوع الماضي طلبنا من المدخلات الخاصة بك وأنت (الإفراط في) تسليم!

تركت العشرات من التعليقات المفيدة حول ما ينبغي أن نطلق عليه اسم السلسلة الجديدة. بعض من المفضلة بالفعل هي كلاسيك سكوت دينسمور، الانطباع الدائم لوكي، سكوت أونفلتيرد، في كلمات سكوت، أفكار سكوت، البدايات الأسطورية، ليل تراث، يمر من أسطورة، وما إلى ذلك هناك الكثير منها جيدة! انها سوف تكون النضال لاختيار واحد فقط. شكر كبير لكل من قدم الأفكار. كنا نعلم أنك سوف تأتي بشيء أفضل مما نستطيع. ??

استمتع الجزء 2 من 2 من هذه الدفعة الأولى من السلسلة الجديدة. ( انظر الجزء 1 من 2 هنا ) خذها بعيدا، سكوت ...

*******

كيف بدأ ريتشارد برانسون أكثر من 400 شركة: إنتاجية أقوى (& الثقة) الإختراق في كل العصور!

التحدي السحري لمدة 30 يوما

إلى حد بعيد الطريقة المفضلة لمعالجة اللياقة البدنية هي من خلال 30 و 60 يوما التحديات.

نظرا لحنينا لمجموعة متنوعة ومدى سرعة الحصول على بالملل مع القاعدة، وخاصة مع العمل بها، قررت أن كسر نشاطي في رشقات نارية لمدة 30 يوما. هذا يسمح لي لمحاولة كل أنواع المغامرات و الذهاب بجدية بعد النشاط في متناول اليد دون الحصول على حرق. سهل وبسيط، فإنه يجعل اللياقة البدنية متعة.

نشجعك على استخدام الخطوات المذكورة أعلاه وتطبيقها على تحد مختلف لمدة 30 يوما كل شهر أو شهرين.

يمكنك أن تفعل أي شيء لمدة 30 يوما، أليس كذلك؟

وتشمل بعض التحديات التي واجهتها مؤخرا ما يلي:

31 يوما من بيكرام اليوغا الساخنة في شهر (كان هذا الشهر الماضي تحديا يناير). أنا أيضا عصير الخضروات لتناول وجبة الإفطار وأكل معظمها النباتات بقية اليوم للقيام تطهير السنة الجديدة قليلا - تشيلسي، زوجتي، هو كوك الموهوبين بجنون - تحقق لها في الغالب النباتات الطبخ الخضروات بلوق الغذاء التوازن الحياة . (ملاحظة جانبية: كنت في مسابقة فقدان الدهون في الجسم مع صديقي - ليس لأنني شعرت أنني بحاجة إلى فقدان الوزن بالضرورة، ولكن فقط للتحدي متعة).
انظر كم العضلات يمكنني كسب في 2 أشهر - وهذا هو بلدي فبراير ومارس التحدي، الذي ينطوي على التحرير والسرد من النادي الأهلي ونظام التدريب تيتان ليو كوستا (راجع للشغل، ونوعية التعليمات في نادي رياضي سان فرانسيسكو كروسفيت كيلي ستاريت هو شريط لا شيء أيضا لديه وجهة نظر رائعة من البوابة الذهبية ...).
استكمال التحدي غوروك مع 8 أصدقاء في يونيو حزيران.
تشغيل موجه "ماراثون عرضية" مع أربعة أصدقاء.
تسلق الصخور (صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق) - اختيار وجه في اليوم الأول كنت آمل أن يغزو بحلول نهاية الشهر.
تركس تعليق التدريب- كل من يمكن الحصول على معظم أيام في انتصارات.
السباحة  الهروب السريع من الكاتراز وعبر غولدن غيت السباحة - مع مجموعة من 12 سنة من العمر.
تاهو ريم ترايل الترا ماراثون  حافي القدمين تشغيل المدى الطويل والتعلم  تشي تشغيل  كما الإعدادية.
اختيار درج مختلفة لتشغيل كل يوم في سان فرانسيسكو - وجدنا دليل دليل كبير   لهذا الغرض. كل مدينة لديها عدد لا يحصى من الدرج.
قمة جبل. شاستا  أو تسلق أي جبل لهذه المسألة - وهذا هو في الواقع ما فعلته لحزب البكالوريوس بلدي ...
عبر البلاد نجوم النادي الأهلي (كثافة عالية التدريبات 10-20 دقيقة) - فعلت هذا التحدي العام الماضي عن بعد مع صديقي في البحرية في ولاية ماريلاند باستخدام موقعه النادي الأهلي. تم نشر التدريبات المجانية يوميا. ما هي وسيلة ممتعة لمواكبة بعيد. قارنا مرات كل صباح.
P90X  إكستريم هوم فيتنيس. برنامج 13 أسبوعا هي واحدة من أفضل لقد واجهت لعضلات الجسم كامل، القلب والمرونة. القيام شهر من ذلك هو بداية رائعة. فعلت كامل 13 أسابيع وحتى اكتسبت أقل من 10 £.
تأخذ ثانية للتفكير في ما سيكون التحدي الأول الخاص بك.
اللياقة البدنية المنتصرة
يفعلون ذلك لأنفسهم ...

لست أقوى رجل في الصالة الرياضية.

أنا لست أسرع الرجل في مجموعتي الجري.

أنا لا يفوز في السباقات أدخل.

أنا لا أفعل ما أقوم به لبعض الكأس الخارجي.

أفعل لهم لأنه عندما رفع أكثر قليلا من الوزن، تشغيل أبعد قليلا، السباحة لفترة أطول قليلا أو تناول الطعام أكثر صحة قليلا، وأنا أصبح شخصا مختلفا.

عندما أكون مناسبا، تعامل الناس أفضل، وأنا مساعدة الناس أكثر وأنا قادرة على وضع دنت أكبر في العالم.

أجد مستويات جديدة من الثقة. لقد واجهت طموحات جديدة.

أصبحت قوية على مستوى مختلف تماما.

وأنا أحب ذلك تماما.

الناس صالح لا تفعل ما يفعلونه لمن حولهم. أنها تفعل ذلك لأنفسهم.

أنها تفعل ذلك للشخص الذي يجعلها والطريقة التي سوف تكون قادرة على التأثير على العالم نتيجة لذلك.

ليس هناك فائدة صحية لكونها أكبر وأسرع وأقوى من الشخص فحص نفسه في المرآة بجانبك.

السلطة تأتي في معرفة أنه يمكنك التحكم في الأشياء التي يمكن السيطرة عليها.

أن لديك الانضباط لنقل الجبال.

الحصول على السيطرة على ذلك، وعليك أن تبدأ لمفاجأة نفسك.

بس ما هي الفوائد التي اكتسبتها من اللياقة البدنية العادية؟ تحفيز لنا من خلال تقاسم الجملة في التعليقات أدناه. شكر!

ملاحظة:  كتاب تيم فيريس '  و 4 ساعة الجسم ساعدني إضافة وضوح لبعض الأفكار المذكورة أعلاه. شكرا تيم!

في التعليقات أدناه، واسمحوا لنا أن نعرف أي 30 يوما التحدي اللياقة البدنية هو الأكثر إلهاما أو مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. كنا نحب أن نراكم تلتزم محاولة بها! ويمكن أن يكون مثل معززة الثقة. لا يفاجأ إذا كان يبدأ تظهر في مناطق أخرى من حياتك.