الخميس، 25 يناير 2018

أفضل حالات الواتساب للألم النفسي

لحظات غريبة لا تخدم غرض!



أفضل حالات الواتساب للألم النفسي

كما تعلمون، كان سكوت كان عيد ميلاد ال 35 كان الأسبوع الماضي فقط، والثاني دونه هنا. لقد وجدت شخصيا أن لحظات عشوائية هي أصعب بكثير من التواريخ والمعالم. ولكن هذا التاريخ كان طريقة مجدولة بالنسبة لي أن ننظر إلى الوراء بدلا من تجربة أخرى أولا. لقد دفعني إلى التفكير في العديد من الأوليات التي كانت صعبة جدا في هذه اللحظة، وأنا الآن (بسبب التكرار والممارسة) أنا قادرة على القيام به مع سهولة أكثر بكثير من المرة الأولى.

وقد جعلني قادرا على النظر إلى الوراء أدرك أن تلك اللحظات، تلك التي تحدي لك (وبحق ذلك، أنها تمتص تماما!) كل حقا تخدم غرضا. وتذكر أن هذا يعطيني إحساسا بالسلام عندما تظهر اللحظات الشاذة مع قناع جديد على ...

حتى إذا كنت، في بعض الأحيان، أشعر بأن هذا المسار الكامل للعيش أسطورة الخاص بك هو مجرد لعنة جدا من الصعب، ونعرف أنك لست وحدك. أنا على حق هناك معك في الوقت الراهن. مجتمعنا كله هو.

ولكن في النهاية، عندما نسعى إلى العيش حياة صحيحة لنا، يجعل عالمنا، وبالتالي العالم، مكانا أفضل ...

لذلك، وهنا لنا جميعا المشي في هذه الرحلة وعرة جميلة معا ...

تشيلسي دينسمور

بس ابحث عن رسالة إلكترونية في وقت لاحق من هذا الأسبوع تعلن عن الفرصة الأخيرة للانضمام إلى كيفية التواصل مع أي شخص الدورة  التي تفتح الأسبوع المقبل. وبالطبع هو على الانترنت ويسير بخطى ذاتية. وسيتم طرحه إلى أكثر من 200 طالب وخريج حيث سيبدأون بتشكيل مجموعات العقل المدبر. لا يزال هناك بضعة أيام للانضمام إلى المتعة.

إذا كان "الواقع" لا يهم (إعطاء مساحة للحلم)، ماذا ستفعل؟
و لي الحقيقة هي أن سكوت وحلمت كبير عن حياة أردنا خلق - وبعد ذلك عملت بجد لجعل ذلك حقيقة واقعة. وكما ذكرت في آخر مشاركة بلدي، فإن الاستمرار في العيش في حدود الأحلام التي أنشأناها كزوجين كانا أكثر راحة بكثير، لأنه، حسنا ... كنت أعرف كيفية الوجود في هذا الفضاء. كنا نعيش حياة خدمتنا كوحدة، ولكن واقعي هو أنه مختلف جدا الآن وأنا في بلدي ...

ومع ذلك، فإنه من الصعب ترك الأحلام التي أنشئت حتى (وبالنظر إلى وضعي، وهناك العديد من الطبقات العاطفية ملفوفة في ترك). ولكنني أعتقد أن المرحلة الأولى من العيش أسطورة الخاص بك هو التوقف ونسأل: ماذا أريد حقا من الحياة؟ سؤال بسيط، ولكن معقد، أن عدد قليل يتوقف عن الإجابة حقا ... ونعم، هناك حقائق التي تأتي في اللعب (الأسرة والرهون العقارية والمسؤوليات، وما إلى ذلك)، ولكن لفهم ما تريد حقا من حياتك شيء مهم للتعريف. وكما الأشياء والأحداث في تغيير حياتك، فمن مسألة مهمة لإعادة النظر.

أن نكون صادقين، ما زلت الحصول على الوضوح حول ما أحلامي دون سكوت. لقد كان جزءا من حياتي للبالغين حتى أنني فعلت الكثير من كشف ما كان لي مقابل ما كان لنا، وتخيل مستقبلي بدونه لا يزال حقيقة مروعة في بعض الأحيان.

طوال هذه العملية لقد شعرت فقدت - مثل ليس لدي أي فكرة ما يجب القيام به أو أين أريد أن أذهب. لقد شعرت وحدها. لقد شعرت بالشلل. لقد شعرت بالغضب - مثل لماذا لا أستطيع أن أبقى ما أقوم به مقابل الرغبة في متابعة حياة أكثر وضوحا بالنسبة لي. لقد شعرت سكران أن قررت من أي وقت مضى أن أعيش أسطوري لعنة في المقام الأول!

آخر مرة شعرت بهذه الطريقة قبل حوالي 9 سنوات عندما تركت وظيفتي التقليدية لاستكشاف مسار غير تقليدية وجزء مني لا يمكن أن أصدق مع كل العمل الذي قمت به، وأنا مرة أخرى هنا مرة أخرى. ولكن ... اخترت أن نرى الغرض في كل الأشياء التي تأتي في طريقي، وغرض واحد أستطيع أن أرى على الفور في هذا، هو أن الآن أشعر الوزن والضغط من ما نشجع في لايف أسطورة الخاص بك. أنا أعيش وتتنفس المجهول الآن. الضغط الذاتي للقيام بشيء أكثر - وبالتالي، الشك والتشكيك وراء كل شيء.

هناك جزء مني يريد أن يعرف كل الأجوبة. أجد نفسي في معركة مستمرة بين الرغبة في معرفة كيف تتكشف كل شيء (أريد أن أعرف كيف ستبدو حياتي، كيف سأدعم نفسي، ما سأساهم به، وما إلى ذلك) و (الاستفادة القصوى من هنا والآن)، لأنني متأكد كما هيك نعرف أننا لا نضمن غدا. يجب أن أعرف أفضل من أي شخص أن مستقبلك هو حقيقة واقعة حتى لم يعد كذلك. ونحن لن نعرف أبدا كل الإجابات، وحتى لو كنا نعتقد أننا نفعل ذلك، يمكن أن كل تغيير في ضربات القلب.

لذلك، في بلدي 300 ميل من تجول، تقاتل مع نفسي، وتتمتع نفسي، والقتال، ومقاومة، أسئلة، كل ذلك، لقد جئت إلى التذكير بأن أفضل شيء يمكننا القيام به حقا أن يعيش حياة ذات معنى هو إيجاد هذا التوازن بين الوجود هنا والآن، مع الاستمرار في النمو والتطور (بدلا من استخدام الأمن كوسيلة للبقاء لا تزال راكدة).

أنا دائما أن أتحقق من نفسي للاحتفال بما لدي مع احتضان حقيقة أن هناك مساحة لأكثر، وهذا هو السبب في أننا ندعو الذهن ممارسة ... وكانت هناك بعض الأشياء التي ساعدتني على القيام بذلك. أنا جدا عمل قيد التقدم ولكنني أبذل قصارى جهدي لمواصلة حلم كبير، مع ترك مساحة لكيفية ومتى سوف تتكشف تلك الأحلام. لأن كما صديقي جوناثان الحقول في ذلك وضع جميل، والحياة الجيدة هو عن وجود استراتيجية ولكن يجري الانفتاح على الصدفة ...

حتى هنا بعض التذكيرات أعود إلى عندما أبدأ في العثور على نفسي الذهاب إلى أسفل حفرة أرنب ...

1. أنها ليست أنانية لرعاية نفسك.

لقد كنت دائما مؤيدا كبيرا. أي شخص كان جزءا من هذا المجتمع قبل مرور سكوت يعرف أن كنت أعظم مشجعي. وواصلت التشجيع له كل العام الماضي.

السبت، 20 يناير 2018

أفضل حالات الواتساب للضلم

أفضل حالات الواتساب للضلم


كما ذكرت في آخر مشاركة في عيد ميلاد سكوت، قضيت أكثر من شهرين في أستراليا. خرجت هنا لبعض السكون والفضاء من 'فعل' للقيام أكثر من ذلك بقليل 'يجري'. لقد ظهرت مع رحلة باتجاه واحد وليس خطة حقيقية على الإطلاق. كان هدفي، بمعنى ما، ليس له أي غرض، وانظر ما ستكشفه الخطة غير المخطط لها ....

الآن، هل يتعين على المرء أن يطير في جميع أنحاء العالم للقيام ببعض الاكتشاف الذاتي؟ لا، ولكن بعض الأشياء المختلفة التي دعتني هنا، ولا بد لي من الاعتراف - بعيدا قد تحدى لي بطرق ربما لم يكن لديهم الشجاعة للقيام بمفردي. هنا أنا غير قادر على الصفر حكة مجازي لأنها تأتي. نظرا لكونها حوالي 15 مناطق زمنية وعلى بعد أميال كثيرة من معظم الناس كنت أرى بانتظام والتحدث إلى، وأنا أجبر على الجلوس مع أشياء أطول مما كنت عادة. لا توجد وسائل الراحة و / أو الانحرافات لدي في المنزل. ليس لدي ثابت (أو ثابت) الوصول إلى واي فاي، لا أستطيع فقط التقاط هاتفي والدعوة أو جعل خطط لرؤية الناس، وهناك أشياء أجبر على معرفة يوميا ببساطة بسبب كونها في جديد مكان.

ونتيجة لهذا كله، لقد أمضيت الكثير من الوقت وحده. كثير!

لقد قضيت ساعات الجلوس على لوح ركوب الأمواج بلدي حصيرة اليوغا، ممارسة في الصبر والوجود، في الواقع. لقد اتخذت العديد من شروق الشمس وغروبها يمشي - عملت مؤخرا من أن مشيت أكثر من 300 ميلا لا تفعل شيئا ولكن التفكير والاستماع إلى الموسيقى منذ لقد كنت هنا! لقد سافرت مسافات على بلدي عن طريق القوارب والطائرات والسيارات بأي حال من الأحوال أن يصرف نفسي بلا شك. ونتيجة لذلك، لدي الكثير من الوقت للتفكير (ولكن الأهم من ذلك أن  الاستماع!)  أنني لن خلق في المنزل. وهذا السكون، أن الفضاء، أن المسافة أدت إلى الكثير من المعالجة. لذلك لا، لم أكن بحاجة إلى المجيء في منتصف الطريق في جميع أنحاء العالم، ولكن الفضاء المادي خلق بالتأكيد بعض الفضاء العاطفي ...

بالإضافة إلى ذلك، وجود  استراحة صغيرة من لايف أسطورة أعطاني المزيد من الوقت. ولكن مع الفضاء والوقت كما يأتي تذكير واقعي. البقاء مشغول 'القيام' هو أسهل بكثير من الجلوس لا يزال إلى 'يكون' مع ما هو. لاسباب كثيرة، ولكن في الغالب لأنه يتطلب مني أن تواجه  طبقة جديدة من الحقيقة ...

كن صادقا على حقيقتك

ونحن نميل إلى ترشيد سلوكياتنا لتجنب الاضطرار إلى إجراء تغيير ولكن من المهم حقا أن نكون صادقين أين أنت لأنني و كنت غير صادق حول مكان وجودك، انها مثل التنقل بالسيارة من نقطة انطلاق خاطئة. في بعض الأحيان يطرح أسئلة صعبة يسبب لك لجعل لكم قرارات صعبة ولكن من المهم أن نفهم أين أنت من أجل فهم إذا كنت تريد أن تذهب إلى أي مكان آخر وإذا كنت تفعل، ما الاتجاه لرئاسة لأنك لن تنتهي في نهاية المطاف شمال إذا كنت تتجه غرب .... حتى بعض الأشياء سألت نفسي كانت:

لماذا تفعل ما تفعلونه؟ لماذا تبقي تفعل ذلك؟ تلميح: قد تكون مرفقة بهويتك ...
الآن ما هو العمل؟ ما هو غير؟
ما هي اللحظات التي تشعر بها على قيد الحياة؟ كيف يمكن أن أفعل المزيد من الأشياء لإشعال ذلك؟
ماذا تريد أن تكون مختلفة؟

ولكن ليس لدي سوى الكثير لإعطاء إذا كوب بلدي فارغ.

أخذ الوقت لنفسي وبعيدا عن الآخرين تحدى البهجة في لي، ولكنني أعلم أنه إذا كنت تفعل ما أحتاج إلى القيام به بالنسبة لي الآن، ليس فقط سوف يكون أفضل بالنسبة له، ولكن في القيام بذلك سوف تكون قادرة على تعطي أكثر لجميع من حولي.

لذلك هذا هو تذكير وإذن أن أخذ وقفة لملء الكأس الخاص بك ليست أنانية. لأن الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تعطي للآخرين هو أن يكون لديك كوب كامل بحيث لا يمكن أن تساعد ولكن تجاوز.

وكما نعلم جميعا، للعيش أسطورة الخاص بك هو أن تفعل شيئا يهم. والقيام بشيء مهم هو قيادة وخدمة وإعطاء شيء أكبر من نفسك.

2.  تفعل ما يمكنك القيام به في الوقت الراهن.

في كلمات سكوت ... اتبع شرارة واتخاذ خطوات صغيرة جدا لا يمكن أن تفشل.

لقد وجدت حرفيا نفسي طرح الأسئلة مع "... لبقية حياتي؟" في نهاية لهم. أعني كيف الدراماتيكية؟ ولكن، يا أنا إنسان وأفعل ذلك.

لدي بعض الأحلام السامية والأهداف حيث أود أن ينتهي في نهاية المطاف ولكن أنا لا أعرف كل الخطوات للوصول إلى هناك ... إذا كنت فقط التركيز على الهدف النهائي، وأنا في نهاية المطاف الشعور بالشلل. ولكن لدي فكرة عن بعض الأشياء التي يمكنني القيام بها على المدى القصير.

انها فكرة التركيز على القمة بدلا من درب أمامك. إذا كنت تركز فقط على قمة الجبل (أحلامك والأهداف)، كنت لا تقدر درب (حيث أنت الآن) ... والحقيقة هي أن هناك العديد من الطرق للوصول إلى قمة الجبل.

فما هي الخطوات التي سوف تجلب لك الفرح الآن، ولكن التي تتجه نحو قمة الجبل؟ عندما أفكر في ذلك بهذه الطريقة، ليس فقط هناك ضغط أقل بكثير ولكن أيضا يخلق الكثير من الوضوح.

3. وأخيرا، لا خصم الانزعاج.

عندما بدأت أشعر بعدم الانحياز في نهاية العام الماضي، كنت أعرف أن كان قلبي في طريقة تقول لي أنا على استعداد للخطوة التالية. هل كان عقلي مستعدا للوجه والبدء في تحديد ما سيبدو عليه الفصل التالي من حياتي؟ لا يمكن!

ولكنني أعتقد حقا أننا نشعر بعدم الراحة في ما كان مرة واحدة في وضع مريح لأن هذا هو قلبنا في طريقة تقول لنا نحن مستعدون للخطوة التالية. العقل يحبذ السلامة والأمن، واتخاذ خطوات بعيدا عما نعرفه وما لا نرحب التغيير، الذي يأخذ بعيدا هذا اليقين.

لذلك أعتقد أن عقلنا سوف نبذل كل ما في وسعنا لإبقائنا من التغيير، ولكن عندما تكون الروح والروح الروح جاهزة، وسوف تستخدم اللغة (مشاعر) لإعلامنا نحن في الواقع على استعداد لاتخاذ هذه الخطوة التالية. والأمر متروك لنا للاستماع إلى تلك المشاعر - أو السماح بالثرثرة الذهنية لما هو منطقي أو لا تملي أفعالنا ...

لذلك بدلا من ضرب نفسك على الرغبة "أكثر" (ويعرف أيضا باسم أن يكون سكران عن العيش أسطوري لعنة) أو لا تكون قادرة على أن تكون سعيدا في حالة تعرف أن بعض يموتون أن يكون في، ماذا لو كنت بدلا من ذلك إعادة صياغة هذا الشعور في أكثر طريقة رحيمة؟ ونحن نميل إلى المساواة بين عدم الارتياح مع التعاسة ولكن ماذا لو بدلا من ذلك، رأينا عدم الراحة، وليس كما عدم وجود السعادة، ولكن بدلا من ذلك علامة على أن هناك الآن فقط يحدث أن يكون بعض مساحة أكبر يمكنك ملء. لا يزال بإمكانك أن تقدر كل ما لديك (وما كنت قد فعلت حتى هذه النقطة) في حين تعلم في وقت واحد ذلك لأن كنت قد امتدت قليلا، وهناك فقط يحدث أن يكون مجالا لأكثر قليلا ...

في رأيي هذا هو مثال على السماح للقلب أو الرأس يكون دليلك. سوف العقل تعطيك مليون أسباب لإبقاء لكم الحق أين أنت ولكن القلب دائما غرفة للتوسع. ??

في هذه الرحلة المستمرة للعيش أسطورة الخاص بك سيكون هناك لحظات أن تحدي لك، ولكن كل شعور والعاطفة يخدم غرضا. كما ذكرت، خلال فترة وقتي هنا، كانت هناك الكثير من الحكة التي ظهرت. الحكة التي تسببها حقا الرغبة في تجنب الألم أو عدم الراحة (الذي يأتي في أشكال كثيرة - الشعور بالوحدة، والغموض، والرغبة في معرفة، وما إلى ذلك) ولكن نظرا للظروف المذكورة أعلاه، لم أكن قادرا على خدش تلك الحكة كما أنا كانت مشروطا في الماضي، مما تسبب لي أن أجلس في هذا الفضاء بين التحفيز والاستجابة لفترة أطول قليلا مما كنت في السابق كانت مريحة مع. ولكن إذا سنة من أوليات مؤلمة دون سكوت علمني أي شيء، وهذا هو.